Dieta coletiva #2

Vou prometer pra vocês... quando as crianças voltarem às aulas (dia 07/02), 

começo minhas caminhadas, ok??! Vocês me cobrem, por favor!! rsrs

Não posso prometer tirar doce, pão, refri...

O que tenho feito é o seguinte:

- diminui até aprender a comer menos doce... antes eu era capaz de devorar uma barrona de chocolate sozinha em uma sentada, hoje não passo de uma tirinha. Não tenho mais aquela vontade de ter que comer chocolate desesperadamente... passo tranquila pelas prateleiras e muitas vezes fico até enjoada só de olhar!!! 1 PONTO PRA MIM!!! rsrsrs

- troquei o pãozinho frânces (que como de vez em quando) por pães integrais!!

Vc já experimentou o pão de castanha e quinoa da Wickbold??

NÃO??!! Então corre lá, nega!!!!

- não como mais geléia. Substitui e viciei no mel.

- manteiga no lugar da margarina

- linhaça!! no café da manhã, almoço e janta!! rsrs

Tenho sempre em mãos, farinha de linhaça (que é uma delícia!!)

Coloco no feijão, coloco na salada...

Só não exagere... a medida são 2 col. de sopa por dia/pessoa

- quando sinto vontade de mastigar...

tenho sempre em mãos, um mix que faço:

uva-passa, castanha-do-pará, amêndoas, castanha de caju, nozes, avelã...

Coloca tudo junto num potinho e serve de tira-gosto, mata ansiedade, vontade fora de hora.

- ao invés de refri... agora no verão me entupo de suntea (ensinei a fazer AQUI)

- eu deveria tomar MUITO mais água do que tomo...

- não espero ficar com fome para comer... como a cada 3 horas em média.

Acho que é importante a gente não TIRAR do cardápio o que gosta por várias razões. 

Primeiro e mais importante: a gente tem uma vida só, ela é curta e temos que aproveitá-la.

Ficar sem comer algo que gosta só por conta de uma dieta, acho sacanagem.

Diminua a quantidade, mas não exclua da tua vida.

Segundo ponto importantíssimo: a baita ansiedade que vai te dar por tirar algo que gosta de campo.

Prometer que vc não vai mais comer chocolate, qdo vc é chocólatra, vai te dar uma baita duma ansiedade e cada micro pedaço que vc colocar na boca, é capaz de te engordar 200 kg. rsrs (que exagero!!)

Como já disse no post anterior... emagrecer requer RA.

É um conjunto de fatores.

Mas sem a menor sombra de dúvida, emagrecer está totalmente na tua cabeça.

Sem estresse, sem ansiedade, com RA, exercícios, água e sem privações a gente chega lá!!

além claro do bom humor e postura!!

beijinhos procêis!!

(Dieta coletiva na próxima segunda nos melhores blogs!! rsrrs)